2021/5/1

【來顆G湯塊】2021 三、四月沒有重點ㄉ閱讀心得 Books Review《熱情人生的冰淇淋哲學》、《與成功有約》、《第一人稱單數》、《盡在一吻中》

  1. 〈熱情人生的冰淇淋哲學〉

在YouTuber蕾咪的推薦下，在圖書館借了此書來看，非常喜歡，推薦給和我一樣難以維持同樣興趣和同種工作的所有人。

篇章的結構上非常有條理，循序漸進地從介紹多重興趣者，再來讓讀者判斷自己是不是屬於這類型的文藝復興人。接著是從多重興趣找出四個自己最想發展的熱情目標，然後讓這四個目標融入生活。

這是一本相見恨晚的書，從大學畢業後就頻繁換工作，甚至還重回學校唸書，尋找自己的熱情所在的我，其實只要接受這樣擁有多重興趣的自己就好了。

許多章節我都十分喜愛也覺得很受用，是一本會想要買來想到可以回溯的工具書。

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2. 〈與成功有約：高效能人士的七個習慣〉

會知道此書應該是因為闕又上老師的影片中有提到，此後又借了同位作者的著作〈成功哪有那麼難：12槓桿解決各種人生困境〉。

原本借來擱置了好一回才發現，我早已經有英文原著版〈The 7 Habits of Highly Effective People〉，但中英文版的主要譯名實在差太多了。這本英文版是在菲律賓購入，因為當時先聽了有聲書audible，每次聽都大昏睡，所以才決定買下來看，想當然也是沒看幾頁。


最近好像又出了三十週年的版本，不確定內容是否有太多差異。我覺得整本書富含知識卻不會難以下嚥。特別喜歡本書不像一般的工具書籍，要世人成為外向的人或是只強調個人層面的成功，而是強調正直的重要性以、心理身理皆平衡的生活和公眾而非小我的成功。

書中談到的七個習慣可見左圖中的1-7，算是一個不斷循環的過程。作者因這本書的成功，爾後也有許多相關著作，前面提到的〈成功哪有那麼難：12槓桿解決各種人生困境〉也是其中之一。

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3. 〈第一人稱單數〉

因某次出遊，想在飯店悠閒地看書泡澡，於是在誠品隨手抓了一本新上市特價中的小說：睽違已久的村上春樹短篇集。似乎有些人對翻譯換人感到不滿或是不習慣，但我沒有這麼常看村上春樹因此沒有特別的感受。

共有八個篇章，其中我最喜歡的是帶有奇幻色彩的《品川猴的告白》以及結局十分現實且戲劇化的《謝肉祭》。書名取得挺貼切，所有篇章都是由作者一人的觀點出發，敘事方式十分細瑣，像是將讀者都放置在他的記憶中重新播放一般。不管各個短篇的真實性如何，讀完後都讓人有種和作者共享記憶的錯覺。

讀來有趣又富有音樂知識，但大概不會是我最喜歡的一本村上春樹。

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4. 〈盡在一吻中 It's In His Kiss〉

看書名大概可以猜到不是什麼正經的書，沒錯，又是一本柏捷頓家族系列。這本是此系列的第八本，有關最小的女兒海欣出嫁的故事，中間其他哥哥姊姊的中文版都借不到似乎也買不到，不過在誠品有瞥到英文版的全系列。

這本書大概是我目前看的柏家系列三本中最喜歡的一本，雖然一開始幾個篇章為了鋪陳稍嫌沈悶，後面則是越來越有出乎意料地發展。其實很想把中間幾本也補齊，或許有機會可以讀看看英文版，不知道用詞會不會比中文激烈。目前Netflix也確定此影集會出到第四集，可惜飾演哈斯丁公爵Regé-Jean Page將不再出現。

強烈推薦各位公爵粉看SNL片段：https://www.facebook.com/snl/videos/reg%C3%A9-jean-page-monologue/434456191142125/


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閱讀心得雖然沒什麼點閱也寫得不是多好，但我寫得很滿足。

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2021/2/21

【來顆G湯塊】2021 一、二月閱讀心得 Books Review《柏捷頓家族：名門韻事》系列小說

 2020年底看完了〈複利效應〉，但尚未寫心得，因此併入2021第一季。

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1. 〈複利效應〉

這本書是看 YouTuber 蕾咪推薦的，在書局入手。算是一本滿經典的自我成長書籍，裡面有很多自我評量的表單，大概也是我第一次這麼認真寫這些表單。

內容及概念類似於原子習慣，從微小的累積開始到巨大的轉變，但原子習慣將步驟細分的更清楚，這本書激勵的性質大於實作，但還是值得一看來強化信念。

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2. 〈心流〉

是第一季中最喜歡的書。

不太確定接觸到這本書的契機，可能是YouTuber查理的推薦。雖然已是30 年前的書，但仍然適用於現代社會。這本書意外的撫慰了我許多層面的不安，加上在同個時期看了電影靈魂急轉彎，讓我對活著這件事的態度有許多想法和改變。


每個章節的安排都經過深思熟慮，循序漸進的從介紹心流並延伸到生活內，且附上參考依據，非常非常有組織性的書籍。有機會會購入此書，也想閱讀此作者的其他出版品。

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3. 〈公爵與我〉 The Duke and I

因為Netflix影集而開始看的羅曼史小說，中文翻譯版已絕版因此連結為英文原文，我閱讀的版本是在台北市立圖書館借到的中文版。

我一直都很喜歡看這種外國羅曼史小說，而且一定要攝政時期，如果是現代的羅曼史我反而興趣缺缺，基本上就跟To all the boys I've loved before 的女主角沒兩樣，大概也是因為這樣我才特別喜歡那部電影。

但我得說這本小說真的好難看，而且劇情好差，就算以前看過我也不會想到要將他改編成電視劇。Netflix的編劇真的很厲害，加入了許多角色讓整個故事更立體且完整。除非跟我一樣對攝政時期的羅曼史有種莫名的執著，否則不推薦。


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原本對這本書期待頗高，實際看完雖然也收穫許多但依然有些失望。我閱讀的版本和連結中的版本不同，或許已有增訂過。

這些作者分享的對象是哈佛商學院的學生，這些學生離開哈佛後，多數將成為企業領袖或是領導階層的主管，而非和我同為社畜。這本質上的差異，也讓我對書中許多篇章中教授的提點無法產生太多連結或共鳴。

但我喜歡此書中對於篇章的分類，有幾個分類讀起來不受社會地位所限因此特別有感。幾個我特別喜歡的篇章都在第三個分類：領導他人，並非因為我是領導者，而是看到教授的發言中替被領導的人們發聲，因此特別能夠產生連結。

此書的編排閱讀起來十分輕鬆，共有15個篇章，約莫是一個下午能夠看完的集錦。

喜歡的篇章：〈第九章：員工，不只是一堆數字〉、〈第十二章：女兒教會我的事〉、〈第十五章：
記得你是誰〉。

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5. 〈子爵之戀〉 The Viscount Who Loved Me

因為 〈公爵與我〉  實在不合我胃口，因此對續集也沒有太大的期待，結果卻出乎意料的好看許多
。連結中的中文譯版已絕版，我是從台北市立圖書館借來看的，可惜的是接下來的續集都無藏書可借，或許只能硬著頭皮看英文版了。以下心得多為比較書中和影集差異。

此書的主角是柏家老大安東尼，影集中他和歌劇女伶藕斷絲連的情愛糾葛只在書中略為提到，女主角是薛家的大女兒薛凱蒂。劇情就是一樣老梗，本來我不愛你，可是我還是生理上很想要你，外曼的展開公式大同小異，中間的曲折比〈公爵與我〉 流暢許多，雖然安東尼的選角，稱不上是男一的帥度，但還是頗期待影集第二季。另外值得一提的是，韋夫人的報導和影集中也差滿多的，書中只是每個篇章前會有幾個句子而已，但影集中更像是穿插在每個過場中。

如果和我一樣喜歡外曼，推薦一個網站：羅曼史讀書會。可以很容易搜尋到喜歡的作家，比如說因Netflix影集而聲名大噪的：Julia Quinn 茱莉亞‧昆恩，裡面有說明柏家系列的出版順序。

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原本預計一季發一次心得，但這樣似乎降低了出文章的頻率，因此還是約莫兩個月發一次吧，這兩個月的閱讀速讀不甚滿意，加上其中根本是不需動腦的小說類型。本年度的閱讀目標是24本，目前已按照一個月閱讀兩本書的進度緩慢達標中。

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2021/1/12

【來顆G湯塊】於是我回頭看了一下2020



A. 

2020 年初的我訂了些許目標，但唯一達成的只有看了20本書，勉強達到目標。

按照閱讀順序排列如下：


1 〈失眠的北風吹來愛情〉

2 〈外掛人生：多重身分讓你不怕風口換位〉

3 〈遠山的回音〉

4 〈關於工作的9大謊言〉

5 〈職場會傷人：本該施展抱負的職場，為何讓人身心俱疲？〉

6 〈第七道海浪許下願望〉

7 〈擁抱, 或是飯上撒點鹽〉

8 〈我看見、我知道、我思考〉

9 〈知識變現：微夢想、微行動、微習慣，開啟你的斜槓人生〉

10 〈社交動物〉

11 〈當下的力量〉

12 〈找到你的為什麼：尋找最值得你燃燒自己、點亮別人熱情的行動計畫〉

13 〈雖然想死，但還是想吃辣炒年糕〉

14 〈原子習慣〉

15 〈82年生的金智英〉

16 〈明天別再來敲門〉

17 〈下班後的黃金8小時〉

18 〈有錢人想的和你不一樣〉

19 〈生命中不能承受之輕〉

20 〈複利效應〉

雖然其他目標都未達成，但比過往更知道該怎麼訂年度目標。
〈原子習慣〉 裡面有個很核心的觀念，養成好習慣的前提是要去設想自己想要成為怎樣的人。
與其每年寫下要減重幾公斤，不如將目標設為成為“每週都運動的人”，再以這個為出發點去思考：每週都運動的人會有哪些習慣？

而我本年度最喜歡的非文學類書籍是〈原子習慣〉，而最喜歡的文學類書籍則是〈遠山的回音〉。



除了複利效應尚未寫心得之外，其餘讀書心得在這裡：







2020年度基本上是以看完三本書就寫一篇心得的步調進行，希望在2021年度改成以季為分別，深知自己並不是很會寫心得，對於將腦中寫法轉化成文字有點障礙，因此未來可能只想寫點簡略的總結作為紀錄。

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B.
這幾個月來一直很刻意避開在網誌上紀錄些什麼，不管是事情、感受或是一些與人的互動，彷彿有個聲音在腦中覆誦：一旦紀錄下來就不能假裝沒發生過了。

大概是個逃避慣犯吧。

好的事情像做夢般不真實，壞的事情卻像台北連續的雨天，那種總是被濕冷包圍的感受，有時不知道怎麼去述說。

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C.
這一年並不能說過得不好，工作上充滿挑戰也找到成就感和樂趣，甚至認識了許多夥伴，2020其實對我很好。因為疫情的關係，負責的業務也有所改變，也讓我成為一直坐在辦公室的內勤，成了偶爾要拋頭露面的職場女性，這一切都是當初找到這份工作沒有想過的。雖然在公司能得到的認同並不多，但我很感謝其他跟我配合的公司窗口，都對我很友善、信賴，偶爾甚至能一起抱怨、說說笑笑，也讓我對工作這件事有不一樣的想法。

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D.


前陣子看了靈魂急轉彎，這中文譯名並不是太優，但這是唯一的缺點了吧。
在各種媒體或是文化的催眠下，認為沒有夢想的人就是次級品，曾經我也是這樣深信不已。

唸實踐之前的我，就是處在這樣的信念下，一直堅信自己的終極目標就是成為服裝設計師。但真正進入實踐服裝設計系後，我開始對這件事有好多的疑惑，始終無法說服自己拋下一切去成為服裝設計師，最後我在各種情緒撞擊下選擇休學。

如果你知道此生的目標，那就去完成它。如果你此生不曉得自己的目標，那也無所謂，真的。

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E.

全身的細胞每七年會汰換一次，30歲的我，已換過4次。
朋友口中的29.99歲焦慮症候群，也同樣地降臨在我身上，不曉得這30年到底做錯抑或是做對了什麼，所以過著這樣的生活。即便在地球上活了30年，也不認為自己比較資深或是能夠對他人的生活品頭論足，但大部分的人依然帶著名為自我價值觀的眼鏡，到處批判。

30歲不求做對什麼，只求即使做錯了，也還有原諒自己的能力。

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2020/9/8

【NETFLIX】養生好不好 UN(WELL) 紀錄片影集(共六集) 觀後感

〈養生好不好〉這個紀錄片的中文名稱實在是不怎麼吸引人，但看了預告幾秒後，就二話不說點開來看。整個影集共分成六集，每一集探討的主題都不一樣，有些感覺跟養生其實毫無關係，而比較偏向在治病，這大概也是我不喜歡中文譯名的原因之一，以下為每集的簡短心得。

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2020/9/4

【來顆G湯塊】Ｑ3讀書心得：《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》、《原子習慣》、《82年生的金智英》

「 1. 《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕：身心俱疲，卻渾然不覺，一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的12週療癒對話，陪你擁抱不完美的自己》

在野人文化的臉書上看到這本書後，就一直很期待閱讀它，結果比想像中更好看。

此書很大的篇幅都是對話紀錄，作者自癒過程反而較少，私心認為這本書的主體其實是醫生說的那些話，這世界上有這種醫生的存在真的是太好了。

雖然作者的那些看似微小的煩惱和輕微的憂鬱，卻是普羅大眾生活中最真實的樣貌，所有的積累都是從枝微末節開始。雖然有些人批評此書無法提供實質幫助，但作者的出發點原本就不是要提供建議，這並不是一本工具書，更像是一本日記，讓更多人知道自己不是唯一一個帶著小煩惱和輕微憂鬱的活著，就是這本書的存在價值。

有機會的話還是想看第二本：雖然想死，但還是想吃辣炒年糕2：陪伴「輕鬱症」的你，與不完美的自己溫柔和解【與精神科醫師的14週療癒對話】

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節錄醫生所說的話：『但還是得盡可能展現真實的自己才對，不要在意別人會對你有什麼看法，積極去做自己真正想做的事情就好。雖然現在你可能會因為人際關係像三角形一樣尖銳狹隘而經常受傷，但是不要忘記十六角形比八角形更接近圓形的事實，當多元深厚的人際關係愈多的時候，就愈能像圓形一樣社交圓融，心裡也就愈不易受傷。一定會更好的，放心吧。』 

另一段引起我注意的是下面這段對話，因為職場生活中真的遇到這種過度抬舉自己的人，以為大家都在嫉妒她，但不難看出她只是極度自卑罷了。


推薦給：想要原諒常常陷入低潮的自己。

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2. 《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》

這本書是在北市圖書館的預約藏書第一名，等待的人破千位，於是決定用買的。(好久沒買書了，原來這種消費行為是會上癮的。)

這本書將習慣的養成拆解成好幾個法則和階段，而非普遍認為的21天就可以養成，相反地改善壞習慣也適用這幾個法則和階段反推。

很喜歡作者這樣一層一層堆疊的敘事結構，循序漸進地告訴讀者該如何養成或戒掉某個習慣，並在書中加入許多淺顯易懂的圖說，完全是一本可圈可點的工具書。書中也有許多過去發生過的實際案例作為佐證，文字也很直白好下嚥，覺得買這本書買得十分值得。

裡面提到如果想要養成一個習慣，就必須先思考自己想成為怎樣的人，也就是怎樣的人設。

比如說想養成運動的習慣，並不是不斷地告訴自己今天下班要去運動，而是替自己定位成：我是那種下班就會去健身房的人。

這只是我隨便想出來的一個例子，讀完整本內容會更能理解整個概念，這本書一定會在今年的十大推薦書單。

目前最想達成的習慣就是：每天都寫點東西。 記住，重點不在於寫了多少，而是寫作的頻率。

激推此書，如果買書預算有限，這本一定要擠進去預算裡。

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3. 《82年生的金智英》

電影都上映多時才開始閱讀此書，電影看了幾分鐘，還沒看完。總覺得看書時的難受，遠遠比不上影像化的難受程度。

這本書的巧妙安排，提到了非常多女性在職場及成為妻子後的困境，且每篇幾乎都有歷史數據做為依據，十分佩服作者心思細膩的程度。此書透過不同人物的視角來完成整個故事，最後一篇是金智英的心理醫生，而金智英讓他想起了他的妻子，讓整個故事像是一個循環，同樣的事情不斷上演在各個社會角落。書中最後附錄的作品解析也十分精彩，畫龍點睛的效果讓整個故事更增添韻味，也更佩服作者的敘事的完整性。

對於書中提及的各種對於女性的歧視，無一不感到憤怒，大概一直到兩年前我才真的理解性別歧視影響到生活多少個面向。因為一直以來被這樣教育著，連被歧視也像是溫水煮青蛙一樣覺得這只是日常。雖然台灣並沒有南韓這麼嚴重，但批踢踢上各種仇女的言論，也是令人感到不舒服。

非常感謝作者寫出這些習以為常的歧視，讓這些被壓抑的女性被看見被聽見被傳頌，沒有人應該這樣如此被對待。從電影上映前就被狂洗負評的行為來看，就可以知道南韓社會有多厭女，更不用提幾個月前爆發的Ｎ號房事件，完全是南韓的悲歌。

同時具備高自殺率和低出生率的國家，我想兩者南韓都是當仁不讓，當然其中因素一定非常多，但我想厭女絕對會是其中之一。希望十年後的世界會有所改變，或是乾脆毀滅算了。

如果完全不理解女性困境，讀完後一定能夠有全面的了解。但重點是你們願意理解嗎？不吸引人嗎？那也可以聽聽 Taylor Swift 的 The Man ，或許可以當作一個入門。

推薦給：相信越多人理解就能離平等越近的所有人。

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每打完一篇後就想在最後打上Kr, Gloria 是什麼成為上班族的習慣養成，心生恐懼。




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2020/7/12

【來顆G湯塊】〈社交動物〉、〈當下的力量〉、〈找到你的為什麼〉Q3的頭三本書


1. 〈社交動物〉Social Creature


在圖書館還完書後，像反射動作一樣隨手抓了一本小說，粗略地看了簡介並沒有特別期待會是本好看的書，只是需要軟性閱讀來平衡一下前陣子的硬書。結果比想像中好看許多。

---------------以下有內文雷---------------

故事主要圍繞在兩個主角身上：露依絲和薇妮。她們互不相識，共通點是都住在紐約，只是所處的區域有雲泥之別。

露依絲是稱不上中產階級的三十歲女性，而薇妮則是年輕貌美住在曼哈頓的有產階級。閱讀初期我以為是一本相愛相殺的閨蜜故事，沒想到的是「殺」，並非一個形容的概念而是字面上的意思。

她殺了她。
說到底也稱不上是什麼雷，前幾篇章就明確指出薇妮死了，只是她的身影仍然貫穿整個故事。

薇妮的初戀情人是她們爭執的原因，這點挺令人失望的。
「女性因為異性反目很常見」的訊息，真的是可以不用再被強化了。

薇妮死後，露依絲完美假扮薇妮，在社群媒體營造她還活著的假象，騙過了許多薇妮身邊的友人甚至是家人。仔細想想薇妮也是挺悲哀的，有著令人嚮往的生活和難以達到的存款數字，卻死亡數月沒人發現異狀。

這本書吸引我的另一個原因則是發生的地點，曼哈頓是我去過後一直心心念念的城市，邊咀嚼著文字，邊拼湊起幾年前在曼哈頓漫走的模糊印象。它也讓我開始聽了華格納和李斯特。

此書沒有所謂的最高潮，而是每個篇章都有讓人想繼續閱讀的魅力。雖稱不上人生必讀，但絕對適合拿來消遣。



我以為我會很喜歡這本書，但似乎並不適合現在的我。
加上YouTuber的推薦下，讓我對它期待甚高，也許是我悟性不夠吧。

全書分為十個章節，用一問一答的對話的方式展開每個章節，雖然主題各異但談論的東西就和書名一樣，不斷提醒你回到當下。

因為我本身很喜歡看這種靈性相關的書籍，大部分的觀念其實我都有見過，只是實行面不太容易做到，生活中瑣碎的小事或是困境總是讓人分心。

其中當然也有我不同意的地方，像是說現代藝術很醜因為是心智創造出來的，這段我真的看不明白，我以為批評是受心智控制的小我才會有的行為。但我很同意第八章談論：開悟的情感關係，和我的感情觀十分契合。並不是每個人都要有另一半才能感到圓滿。
「時間是假象。」
作者談論到兩種時間：時鐘時間和心理時間。
時鐘時間是人類發明出來的東西，而非存在整個大自然生態系統，為了方便於計算的產物，可用於生活中大小事；而心理時間則是你緊緊握在手中不願放掉的過去，讓曾經發生過的事情定義你的現在並投射到未來。

對我來說，作者所強調的當下並非去忽視過去和未來，而是專注在眼前才能有你想要的未來，不斷去擔心害怕那些未知，或是被過去發生過的事情綁手綁腳對現在的此時此刻都毫無益處。

基本上我還是滿推薦此書的，比〈與神對話〉好懂許多，但我想我還需要反覆閱讀才能悟透。

*此購書連結為2015年出版的新版，我則是閱讀2008年的版本，不同版本有存在差異的可能性。


自從看過Simon Sinek的訪談後，就一直是他的迷妹。



因此對這本書寄與厚望，結果卻是令人失望。或許是我閱讀順序錯了，應該從〈先問，為什麼？〉開始看起，閱讀此書時也會不斷提起這本書。這本並不算是Simon本人的著作，而是他所屬團隊中的其中兩人撰寫，此書性質比較偏向工具書，目的在於教導他人如何找到自己或組織的為什麼。

本書提到如果個人想找到自己的為什麼，需要找到一個聆聽的對象，但這個人又不能太過了解你，熟知你的所有大小事，基本上光這點我就覺得很難達到，但又或許只是我從來就不是一個實踐者，每個要耗腦力的事會直接被我歸類到不可能的資料夾。

OK扯遠了，我對這本書的評價就是，操作面有困難度但不是不可能就看你有多渴望找到你的為什麼，如果你是Simon迷妹這本也可以跳過，大部分內容都不是他寫的，訪談比書好看太多。






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2020/6/22

【來顆G湯塊】營造業丙種職業安全衛生業務主管 (丙業) 取得記 💪


從來沒想過我會考這張證照，但因為目前待的行業別是營造相關，自己的業務範圍也有概括一些安全衛生的部分，被該部門的同事推了一把後就報名了。

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